Perché si contano le pecore per addormentarsi?

È il rimedio all’insonnia forse più famoso. Non riesci a prendere sonno? Immagina e conta delle pecore che saltano uno steccato! Ma per quale motivo questo dovrebbe rendere più facile addormentarsi?

I metodi più efficaci per sgomberare la mente da pensieri pesanti, ansia e preoccupazioni, sembrano essere quelli più semplici e ripetitivi. In questo modo la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, diminuisce, permettendo così all’organismo l’addormentamento.

Ovviamente il ruolo della pecora non è fondamentale: potete anche contare cavalli, aeroplani, o qualsiasi altra cosa vi aggrada: quello che conta è l’automatismo della sequenza!