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Le donne che fanno sollevamento pesi rischiano di irrobustirsi come gli uomini?

Uno dei motivi per cui le ragazze hanno paura di fare bodybuilding… ma giustificatamente?

Ragazza sollevamento pesi

Uno dei motivi per cui molte donne sono restie ad intraprendere un allenamento che prevede sollevamento pesi è perché hanno paura di irrobustirsi come un uomo.

In realtà si tratta di una paura ingiustificata: sollevare pesi è un buon modo per rafforzare i muscoli, ma la capacità di sviluppare quest’ultimi dipende direttamente dalla nostra quantità di testosterone. Questo ormone viene prodotto nei maschi in una misura superiore di circa 50 volte in più rispetto alle femmine. Motivo per cui è davvero poco probabile che una donna possa diventare muscolosa come un uomo.

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  1. Beh anche fosse rinforzare i muscoli aiuta a contrastare il rilassamento dei tessuti in età più avanzata il cui rilassamento è legato in buona parte alla perdita di tono muscolare e scoordinamento dei fasci. Per questo anche la ginnastica facciale può aiutare, attenzione però ai movimenti sbagliati che possono aumentare le rughe, come strizzare gli occhi.

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